Fünf tolle Inhaltsstoffe bei Pickeln

Nachdem ich kürzlich mal wieder einen Blick in den Spiegel geworfen und während meines Zyklus ein paar Pickel in meinem Gesicht entdeckt habe, ist mir richtig bewusst geworden dass ich bei diesen lokalen Entzündungen (denn nichts anderes sind Pickel bzw. Pustel) immer zu ganz bestimmten Hautpflegeprodukten greife. Eins haben jene Kosmetika nämlich gemeinsam: sie enthalten Inhaltsstoffe, die Entzündungen eindämmen können. Deshalb möchte ich heute meine persönlichen Tipps sowie liebste Skincare teilen.

Pickel sind meistens hormonell bedingt!

Das muss man sich immer wieder gebetsmühleartig klar machen. Denn die kleinen Talgdrüsen, die sich in unserer Haut befinden und tagtäglich Fett (Talg) produzieren um alles schön geschmeidig zu halten, sind extrem empfänglich für hormonelle Veränderungen. Diese können zum Beispiel während des Zyklus auftreten, während der Pubertät oder bei der Einnahme von Verhütungsmitteln. Auch eine medikamentöse Behandlung kann dazu beitragen. Die hauteigene Fettfabrik kann unter solchen Umständen mehr Talg produzieren. Wenn dieser aus den vorgesehenen Öffnungen nicht mehr richtig abfließen kann, siedeln sich nicht nur zahlreiche Mikroorganismen auf einem Fleck an sondern aktivieren gleichzeitig die Abwehrmechanismen deines Körpers. Eine Entzündung entsteht. Von daher: macht euch bitte keine Vorwürfe. Pickel haben nichts mit dem Alter oder gar der Hygiene zu tun. Sie können wirklich bei jeder Person auftreten. Ich fühle mich wortwörtlich wohler in meiner Haut seit ich weiß, dass der menschliche Körper kein starres Gebilde ist und trotz aller Bemühungen niemals alles perfekt läuft.

Denkt bitte daran, dass man nicht alles kosmetisch behandeln kann und sollte. Falls ihr mit schmerzenden Knoten zu kämpfen habt oder euch arg unwohl fühlt, lasst euch am besten medizinisch beraten. Hautkrankheiten wie Akne oder Rosacea gehören richtig diagnostiziert und behandelt.

Meine persönlichen Tipps bei Pickeln

Bevor ich euch meine liebsten Inhaltsstoffe und Skincare Produkte zeige, die ich bei Pickeln anwende gibt es noch ein paar wichtige Punkte zu beachten. Diese können nicht nur einen vorbeugenden Effekt haben, sondern waren mir in all den Jahren eine große Hilfe.

1. Versucht so gut es geht alle Vergrößerungsspiegel aus eurem Leben zu verbannen.
   Diese lassen Hautveränderungen schlimmer aussehen als sie wirklich sind.
2. Auch wenn’s schwer fällt: kratzt nicht an den Pickeln herum. Das kann die Entzündung verschlimmern, zu Narben sowie Pickelmalen (eine Form der Hyperpigmentierung) führen. Vor allem für Menschen, die von Skin Picking betroffen sind, ist das wirklich schwer umsetzbar. Was Skin Picking ist und wie ich als Betroffene damit umgehe, erfahrt ihr übrigens in diesem Youtube-Video.
3. Verzichtet möglichst auf Peelings mit abrasiven Partikeln wie Sand, Salz oder Mandelkleie. Auch das kann beim Verreiben nicht nur die Haut reizen, sondern zusätzlich dazu beitragen dass die Pustel aufgekratzt werden.
4. Milde Reinigung bitte! Bei der Gesichtsreinigung ist es besonders wichtig auf hautfreundliche Produkte zurückzugreifen. So wird die Haut nicht unnötig strapaziert. Hierfür eignet sich z. B. mein Reinigungsgelee oder aber ihr holt euch Inspiration in einem meiner unzähligen Videos zu Skincare aus der Drogerie.
5. Hände weg von Teebaumöl! Die Verlockung ist groß sich daheim eine Maske mit Teebaumöl anzurühren oder das ätherische Öl gleich pur auf die Haut aufzutragen. Allerdings ist die Gefahr groß, dass man entweder eine allergische Reaktion provoziert oder auf Dauer die Haut reizt. Explizit zu Teebaumöl habe ich sogar einen ausführlichen Post auf Instagram verfasst.
6. UV-Schutz ist key! UV-Strahlung die Teil des Sonnenlichts ist, kann leider dazu beitragen dass Entzündungen verschlimmert werden. Außerdem hat sie noch ein paar andere Nachteile, die man nicht von der Hand weisen kann. Sie erhöht das Hautkrebsrisiko, ist für Sonnenbrand verantwortlich und beschleunigt die Hautalterung. Deshalb ist eine Sonnencreme, die ihr gern und regelmäßig benutzt wahnsinnig hilfreich dabei Pickel einzudämmen. Falls ihr Inspiration bezüglich Sonnencremes braucht, hier gibt’s eine Playlist zu unterschiedlichen Produkten die ich in der benötigten Menge von einem Gramm aufgetragen habe.
7. Jede*r ist individuell. Bitte erwartet nicht zu viel und vor allem nicht zu schnell. Was bei mir oder anderen gut funktioniert, muss bei euch nicht der Fall sein. Deshalb kann es hilfreich sein verschiedene Dinge auszuprobieren, ein Tagebuch zu führen und dann zu schauen welche Kombi zum besten Ergebnis geführt hat. Und das beste Ergebnis kann schon eine Kleinigkeit sein. Ein paar Pickel während des Zyklus weniger oder die Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls sind großartige Errungenschaften!

Diese Inhaltsstoffe können bei Pickeln helfen

Entzündungen vorbeugen und eindämmen: das sind zwei Aspekte, die bei Pickeln wichtig sind. Jene Eigenschaften teilen sich die fünf Inhaltsstoffe, die ich gern verwende. Warum fünf, warum nicht einer? Wie bereits oben erwähnt, hat man so die Möglichkeit eine individuelle Entscheidung zu treffen. Falls ihr mit einem Produkt nicht zurechtkommt, kann man etwas anderes ausprobieren.

• Resveratrol (INCI: Resveratrol) 🍇 findet sich natürlicherweise in der Schale und den Kernen roter Trauben | kann bereits in geringen Konzentrationen vorteilhaft für die Haut sein | sehr einsteigerfreundlich!
• Bakuchiol (INCI: Bakuchiol) 🌷 kommt in der Babchi-Pflanze (Psoralea corylifolia) vor | ab 0,5 % kann man mit einem positiven Effekt auf die Haut rechnen | sehr einsteigerfreundlich! | MEHR INFOS
• Niacinamid (INCI: Niacinamide) 🧪 ab 2 % entfaltet Niacinamid seinen tollen Effekt |
  bis 5 % sehr einsteigerfreundlich! | MEHR INFOS
• Azelainsäure (INCI: Azelaic Acid) 🦠 besonders effektiv ab 15 % | kann die Haut reizen
• Salicylsäure (INCI: Salicylic Acid) 🌳  1 bis 2 % gelten als besonders vorteilhaft | kann auch peelend wirken

Meine Skincare Favoriten mit diesen Inhaltsstoffen

1. Incipedia Gesichtswasser mit 4 % Niacinamid | 26,95 EUR für 100 ml
2. Purito Galacto Niacin Essence mit 5 % Niacinamid | 24,95 EUR für 60 ml (41,58 je 100 ml)
3. Beauty Glam Clear Skin Serum mit 2 % Salicylsäure | 9,99 EUR für 30 ml (33,30 EUR je 100 ml)
4. Incipedia Bakuchiol Booster mit 1 % Bakuchiol | 34,95 EUR für 30 ml (116,50 EUR je 100 ml)
5. Facetheory Lumizela A15 Serum mit 15 % Azelainsäure | 27,99 EUR für 30 ml (93,30 EUR je 100 ml)
6. Facetheory Resvera-F Antioxidant Serum mit 5 % Resveratrol | 23,99 EUR für 30 ml (79,97 EUR je 100 ml)

Quellen

Clydesdale, G. J., Dandie, G. W. & Muller, H. K. (2001). Ultraviolet light induced injury: Immunological and inflammatory effects. Immunology & Cell Biology, 79(6), 547–568. https://doi.org/10.1046/j.1440-1711.2001.01047.x

Sivamani, R. K., MD, Jagdeo, J. R., MD, Elsner, P., MD & Maibach, H., I. MD. (2015). Cosmeceuticals and Active Cosmetics (Cosmetic Science and Technology Series) (3 New edition). Apple Academic Press Inc.